연애할 때 손끝만 스쳐도 전기가 통하던 사람이 배우자가 되면 관계가 냉랭해집니다. 사랑은 식게 마련입니다. 부부간에 친밀도를 높이려는 노력이 필요합니다.

 부부 사이에 친밀도와 유대감을 높이는 방법들에 대해 알아봅시다.

부부 사이에 스킨십을 늘리세요

 스킨십(skinship)은 일본에서 사용되다가 우리나라로 유입 된 콩글리시의 하나입니다. 그래서, 다른 말로 바꿔쓰자고 하는 분들도 계십니다. 하지만, 스킨십이라는 단어처럼 부부, 연인 사이나, 부모 자식 사이에서 애정을 돈독히 하기 위해 손을 잡거나, 껴안거나, 뽀뽀나 입맞춤을 하는 것을 표현하는 것에 있어 이만큼 적절한 말도 없습니다.

 옥시토신(oxytocin)은 출산할 때 자궁 수축을 유도하는 호르몬으로 알려져 있습니다. 출산 후에는 옥시토신은 엄마로 하여금 자신이 낳은 아이를 무엇과도 바꿀 수 없을 만큼 사랑스럽다고 느끼게 해줍니다. 많은 엄마들이 아이를 낳는 그 순간부터 아이에게 애정을 느끼는 것, 모성애는 옥시토신의 강력한 힘입니다.

 그런데, 옥시토신은 별명이 사랑의 호르몬입니다. 평상시에도 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 우리가 스킨십을 할 때 우리는 사랑의 관계, 유대 관계가 형성 되는 것을 느낍니다. 애무나 포옹, 부부관계 같은 피부(skin) 접촉은 우리 몸에서 옥시토신의 분비를 증가시키기 때문입니다. 그 과정에서 사랑이 돈독해지며, 유대감이 증가됩니다. 여성뿐만 아니라, 남성도 분비가 되기 때문에 배우자를 사랑스럽게 느끼는 감정은 서로 간에 강한 유대감을 형성해 자신들의 아이를 협력하여 기르려는 마음도 강하게 만들어줍니다.

 옥시토신은 부부 관계시에도 분비가 되는데, 자궁의 적절한 수축을 유도하여 수정에 매우 중요한 역할을 하여 임신 가능성을 높여줍니다.

 이러한 옥시토신 분비를 유도하기 위해 옥시토신 스프레이를 쓰는 경우도 있지만, 스킨십이 매우 쉽고 좋은 방법이라고 다시 말씀드립니다. 스킨십은 아내분이 먼저 시도하기에는 조금 부담스러울 수 있어 남편분이 먼저 시도하시는 것이 아내분을 편하게 도울 수 있습니다. 물론 아내분이 먼저 시도하셔도 좋습니다.

부부간에 권장하는 스킨십 방법

- 평상시에 이동할 때는 꼭 손을 잡거나, 팔짱을 끼고 다니세요.

- 배우자가 예상치 않은 상황에서 조용히 안아주거나, 포옹해주세요.

- 출근시나 퇴근시에는 안아주거나, 포옹하면서 인사를 나눕니다.

- 쉬는 시간에는 서로를 부드럽게 주물러주거나, 슬슬 문질러 줍니다. 강하게 주물러주는 것은 역효과가 나니 조심하세요.

- 자기 전에는 복부 마사지를 권합니다. 시계 방향이든 반시계 방향이든 부드럽게 배를 문질러주면 복압을 떨어뜨려주어 긴장을 완화시켜 줍니다.

- 부부 관계 전에는 집안일을 분담하는 것도 좋습니다.

- 부부 관계 시에는 전희를 늘리세요. 여성의 성감은 천천히 오르는 경우가 많기 때문입니다.

 조금씩 오래오래 사랑하는 것이 중요합니다. 그러려면 스킨십은 꾸준하게 하는 것이 좋습니다. 스킨십을 통해 유대감이 강해지면 서로를 아껴주고 보호해주고 싶은 마음도 강해집니다. 금슬 좋은 부부가 되는 비결이 스킨십에 있을지도 모릅니다.

셀프 스킨십 방법

 요즘은 주말 부부나, 맞벌이, 출장 등으로 서로 얼굴 마주대하기도 힘든 부부들도 많습니다. 이런 경우 스킨십을 통해 옥시토신 분비량을 늘리고 싶어도 정말 어렵겠죠.

 셀프로 스킨십을 해서 옥시토신 분비량을 늘릴 수도 있습니다. 이렇게 준비된 상태에서 배우자를 다시 만나면 훨씬 너그럽고 사랑스럽게 대할 수 있을 것입니다.

- 허벅지를 자주 주물러서 풀어주세요. 허벅지 주물러주기가 호르몬 균형을 개선해 불임 치료에 도움이 된다는 보고가 있습니다.

- 괜찮다면 반려동물도 키워보세요. 배우자가 없는 시간에 반려동물을 쓰다듬으며 교감을 나누면 혈중 옥시토신 농도가 올라갑니다. 심지어는 강아지와 눈을 마주치기만 해도 옥시토신이 증가된다는 보고가 있습니다.

- 따뜻한 탕에 몸을 담그면 좋습니다. 마치 양수 안에 있는 것처럼 따뜻한 물이 나의 몸을 자연스레 압박하면서 부드럽게 주물러주어 몸과 마음을 풀어줄 수 있습니다.

- 출장 등으로 독수공방할 일이 있다면 인형 같은 것을 껴안고 자는 것도 좋습니다.

한방 치료로 인체를 조화롭게 만들기

 한의학은 부부 관계를 음양교합(陰陽交合)이라고 표현합니다. 톱니바퀴는 튀어나온 부분(陽)과 들어간 부분(陰)이 서로 맞물려야만 돌아갑니다. 부부 관계는 서로 다른 남녀라는 존재가 만나서 하나를 이루는 과정입니다.

 한방 난임 치료는 인체의 음양의 조화를 이루어주려고 노력합니다. 난임 치료 중에 한약을 투약하는 것 외에도 침술, 부항, 뜸과 같은 치료를 할 때도 많습니다. 이러한 치료로 음양이 조화되고, 아프거나 뭉친 곳이 풀리고, 순환이 촉진 되면 나른해지면서 편안한 느낌을 경험하게 됩니다. 마치 마사지를 받거나, 스킨십을 한 것 같은 효과가 발생합니다.

 한방 난임 치료는 성선자극 호르몬 분비나, 난포 성장, 배란 등에 유리한 내적 상태를 만들어 주어 임신 가능성을 높여줍니다. 치료 중에 마음이 편안해지면서 몸이 따뜻해지거나, 생리 주기가 잘 맞아가는 것을 자주 경험합니다. 부부 사이에 금슬도 좋아지고, 스킨십도 자연스러워지며, 부부 관계의 만족도가 높아지는 것은 너무나 당연한 결과일 것입니다.

 다음은 스트레스 이겨내기를 주제로 이야기를 나눌까 합니다.